Benefícios da meditação mindfulness para mulheres acima do peso
Método que prega a atenção plena ao presente tem impacto positivo no estresse e pode até ajudar a combater o diabetes
Por Vand Vieira 11 jul 2017, 15h01 | Atualizado em 3 jul 2026, 23h31
As terapias integrativas realmente vem ganhando espaço no tratamento contra diversas doenças. Que o diga um estudo capitaneado pela Faculdade de Medicina Penn State, nos Estados Unidos, que colocou à prova os preceitos da meditação mindfulness frente ao excesso de peso e seus prejuízos à saúde. Nessa técnica, o essencial é manter o foco no que se está fazendo a fim de ocupar a mente por completo e espantar emoções negativas.
A prática foi avaliada da seguinte forma: 86 mulheres acima do peso participaram de um programa de mindfulness durante oito semanas e foram acompanhadas ao longo dos quatro meses seguintes. Nesse período, as voluntárias se submeteram a análises dos níveis de estresse, além de terem peso, glicemia (quantidade de açúcar no sangue), pressão arterial e resistência insulínica monitorados.
O resultado, publicado no renomado periódico científico Obesity, indica que esse tipo de intervenção não só auxilia no relaxamento, como contribui para uma menor glicemia em jejum. Isso favorece a prevenção e o tratamento do diabetes, por exemplo. Não houve alterações relevantes quanto aos demais aspectos observados.
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