Começar as aulas cedo não é o ideal para o desenvolvimento intelectual e emocional dos mais jovens, indica um estudo conduzido por três universidades brasileiras — USP, UFPR e UFFS.
Uma das razões é que, pelo padrão de sono do adolescente, ele acaba indo para a cama mais tarde e, tendo que levantar antes das 7h, fica com um tempo curto de descanso.
Os pesquisadores testaram a hipótese numa escola particular paranaense. Eles mapearam o sono e o humor dos alunos por três semanas: na primeira, com o horário de aula convencional (entrada às 8h); na segunda, começando uma hora mais tarde; e, na terceira, voltando ao padrão.
Conclusão: durante a semana com mais horas de sono, os índices de saúde e desempenho melhoraram. “É prejudicial ao processo cognitivo fazer os adolescentes dormirem pouco”, diz Mario Pedrazzoli, professor da USP e coautor do trabalho.
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O estudo constatou que dormir mais melhorou os seguintes aspectos entre os estudantes:
- Cansaço
- Tensão
- Confusão
- Raiva
- Depressão
- Energia
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Mudança de ritmo na adolescência
Você já parou para pensar por que quase todo jovem dorme tarde? A culpa não é só do celular ou dos joguinhos online: na verdade, o ciclo circadiano, o mecanismo responsável por regular as atividades diárias, é alterado na puberdade devido ao processo de crescimento e amadurecimento do corpo.
Estudos apontam que isso está relacionado ao atraso no horário do início do sono. Assim, os adolescentes dormem tarde. E acordam mais tarde também.
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