Clique e Assine VEJA SAÚDE por R$ 9,90/mês
Imagem Blog

O Fim das Dietas

Por Blog Materia seguir SEGUIR Seguindo Materia SEGUINDO
Antonio Lancha Jr, professor expert em atividade física e nutrição da USP e autor de livros como "O Fim das Dietas", ensina como emagrecer sem cair em promessas furadas
Continua após publicidade

Faça musculação para envelhecer numa boa

Não adianta só caminhar! Direto do maior congresso de atividade física, nosso colunista mostra que exercícios de força preservam a saúde com os anos

Por Antonio Herbert Lancha Jr.
Atualizado em 2 jun 2018, 10h38 - Publicado em 1 jun 2018, 11h53
Musculação para ganhar massa magra em idosos
Os exercícios de força são importantes para um envelhecimento saudável (Foto: Divulgação/SAÚDE é Vital)
Continua após publicidade

Vejo muitas pessoas mais velhas recebendo a indicação de caminhar. E isso é ótimo! Mas não podemos nos esquecer de também valorizar os exercícios de força, representados comumente pela musculação, para que o processo de envelhecimento seja o mais saudável possível. Isso ficou muito claro em palestras que acompanhei aqui no congresso do Colégio Americano de Medicina do Esporte, o maior do mundo dentro da área da atividade física.

No segundo vídeo (logo abaixo) das novidades que estão sendo apresentadas por aqui, eu foco em como esse tipo de esforço físico ajuda a preservar a saúde com o passar dos anos. Acredite se quiser, dá para evitar problemas da pesada, como câncer e diabetes, puxando ferro – e, claro, fazendo aquela boa e velha caminhada. Confira:

Publicidade

Matéria exclusiva para assinantes. Faça seu login

Este usuário não possui direito de acesso neste conteúdo. Para mudar de conta, faça seu login

Domine o fato. Confie na fonte.

10 grandes marcas em uma única assinatura digital

MELHOR
OFERTA

Digital Completo
Digital Completo

Acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de 9,90/mês*

ou
Impressa + Digital
Impressa + Digital

Receba Veja Saúde impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de 14,90/mês

*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app.
*Pagamento único anual de R$118,80, equivalente a 9,90/mês.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.