O psyllium vem das sementes do vegetal Plantago ovata e é considerado uma "superfibra".
O QUE É
O QUE É
Como ocorre com outras fibras, ele pode aumentar a sensação de saciedade, algo fundamental para a perda de peso.
PARA QUE SERVE
PARA QUE SERVE
Suas propriedades ainda ajudam a controlar o colesterol, além de contribuirem com o funcionamento do intestino.
O Brasil virou o país que mais pesquisa sobre psyllium. Nas redes sociais, ele passou a ser conhecido como "Ozempic de pobre".
VIROU SUCESSO
VIROU SUCESSO
O psyllium é capaz de ajudar quem busca perder peso, pois tem potencial para reduzir a vontade de comer.
EMAGRECE?
EMAGRECE?
Sua ação é indireta e discreta, muito diferente da de um remédio para emagrecer, como o Ozempic.
SÓ QUE...
SÓ QUE...
“Isso se trata de propaganda enganosa. Não existe nenhum alimento ou suplemento que apresente a mesma atuação do Ozempic”, esclarece a nutricionista Thaís Sarian, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.
ALERTA
ALERTA
Em algumas pesquisas, o psyllium sequer levou à perda de peso. Quando se saiu melhor, a perda foi de 2 quilos em média.
CIÊNCIA
CIÊNCIA
Até vale consumir o psyllium para ter mais saúde e ajudar a controlar o peso, mas sem esperar grandes efeitos.
OU SEJA...
OU SEJA...
Qualquer tratamento para obesidade deve ser prescrito e acompanhado por um médico. A doença é crônica e pode levar a complicações graves.
O recomendado é utilizá-lo (em pó ou cápsula) cerca de meia hora antes das refeições, junto de um copo de água. Não exceda o limite de 30 gramas por dia.