O impacto positivo dos relacionamentos afetivos na saúde física e mental
Criar laços sociais fortes e extensos ajuda a afastar de depressão e ansiedade à pressão alta e doenças cardiovasculares
O profundo impacto das conexões sociais significativas é evidente em vários aspectos do bem-estar. Em primeiro lugar, o apoio emocional proveniente de relacionamentos próximos atua como um amortecedor contra o estresse. Quando os indivíduos se sentem compreendidos e cuidados, os seus níveis de estresse diminuem, levando a uma resposta fisiológica mais saudável.
Além disso, a influência positiva das relações afetivas estende-se à saúde mental. Há uma ligação entre fortes laços sociais e taxas reduzidas de depressão e ansiedade, por exemplo.
Conexões significativas fornecem um sistema de apoio que ajuda os indivíduos a enfrentar os desafios e a lidar com os altos e baixos da vida. O sentimento de pertencimento promove uma mentalidade resiliente, contribuindo para a resiliência mental.
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No lado físico, os benefícios são igualmente significativos. Estudos indicam que indivíduos com conexões sociais robustas tendem a ter pressão arterial mais baixa e risco reduzido de doenças cardiovasculares.
A realização emocional derivada de relacionamentos íntimos parece ter um efeito protetor no sistema cardiovascular, mostrando a intrincada ligação entre o bem-estar emocional e a saúde física.
Além disso, as relações afetivas contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico. As emoções positivas vivenciadas no cumprimento de conexões fomentam a produção de substâncias que estimulam o sistema imunológico.
Isso não só ajuda na prevenção de doenças, como facilita uma recuperação mais rápida quando confrontado com desafios de saúde. O entrelaçamento da saúde emocional e física destaca a natureza holística do bem-estar, influenciada pelos nossos relacionamentos.
O apoio emocional e o senso de conexão derivados de relacionamentos significativos criam a base para uma vida mais saudável e gratificante. Nutrir estas ligações é essencial para cultivar a resiliência, reduzir o estresse e promover um estado abrangente de bem-estar.
(Este conteúdo foi feito em parceria com a Brazil Health)
*João Douglas Gil é fisioterapeuta e ex-judoca da seleção brasileira (campeão panamericano em 1987). É professor de pós-graduação em Fisiologia do Exercício na UNIFESP e fundador da Clínica Douglas Gil (São Paulo/SP)
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