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O Fim das Dietas

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Antonio Lancha Jr, professor expert em atividade física e nutrição da USP e autor de livros como "O Fim das Dietas", ensina como emagrecer sem cair em promessas furadas
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Qual o número do seu corpo?

Em vez de cobiçar o corpo alheio, nosso colunista sugere buscar aquele corpo que se enquadra às suas escolhas e renúncias possíveis

Por Antonio Lancha Jr
13 fev 2024, 08h42
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O "corpo perfeito" envolve escolhas e renúncias. (Foto: Eduardo Svezia/Veja Saúde)
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Ah, eu queria ter o corpo de fulana ou sicrano”. Será mesmo? Vamos então imaginar a vida de uma pessoa que tem o abdômen tanquinho e (quase) nenhuma celulite.

O corpo dessa pessoa cobrou regularidade na academia, alimentação regrada diária e abstenção de certos prazeres. O tanquinho não é instalado para sempre – se você parar de treinar muito, ele começa a perder sua forma.

Nosso corpo apresenta uma plasticidade que beira o inacreditável. Se desejarmos correr uma maratona, ele vai se adaptar aos treinos e nos transformar em um maratonista.

E se, no ato seguinte, decidirmos escalar montanha, voilà, ele também se ajusta e faz o sonho virar realidade. Desde que você faça por onde.

+Leia também: Exercício como forma de higiene: mudando a mente para o emagrecimento

O que acontece entre o projeto e a execução é a sequência de escolhas e renúncias necessárias para alcançarmos nossa meta. Um maratonista treina em torno de quatro dias por semana, convive com dores e desiste da maioria das baladas – tudo em prol de correr 42 quilômetros.

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Você estaria disposto a isso?

Então, quando considerar qual o número do seu corpo, também é importante imaginar as escolhas e as renúncias – e como você quer viver sua vida com prazer.

Cobiçar o corpo alheio sem considerar o que essa pessoa fez (e faz) todo dia é ver só um lado da história. Não, não é questão de genética!

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Nosso corpo repercute escolhas de longas jornadas de meses, anos ou décadas. O abdômen tanquinho não chegou pelas mãos de um entregador da Amazon (mas pode ir embora mais rápido do que você imagina).

Então vamos lá: qual o número do corpo que te serve? Para mim, a liberdade é meu número. Poder me desafiar – sem objetivos olímpicos, estéticos ou para alguém além de mim mesmo – é o que me faz feliz e me guia por minha jornada de saúde.

Os parâmetros antropométricos (peso, dobras cutâneas etc) podem servir como variáveis de saúde. Eles estão ao nosso alcance, mas são também uma escolha pessoal.

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Seja feliz no corpo ao qual se dedica, pois esse encontro é determinante.

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