Há relação entre a ingestão de lactose e o ganho de peso?

É preciso ter cuidado com dietas que prometem emagrecimento rápido com a eliminação de um ou outro nutriente. Sendo a lactose um carboidrato, os modismos apelam para o senso comum de que a sua redução impactará a descida do ponteiro da balança.Nenhuma pesquisa, porém, comprova a diminuição de peso ligada apenas à exclusão dos lácteos. Pelo contrário, já que o alto teor de proteína desses alimentos pode contribuir para a sensação de saciedade, controlando o apetite.

Então é bom frisar: esqueça métodos milagrosos. Para ter um corpo em forma, com aumento de massa muscular e eliminação de gordura extra, invista em alimentação de qualidade e exercício físico. Senão, acabará com falta de nutrientes, debilitando a sua saúde e sabotando o emagrecimento.

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